VERRUCHE: RICORDINO DELL 'ESTATE

Le verruche sono escrescenze cutanee causate dal virus del papilloma umano (HPV). Queste piccole protuberanze possono apparire su diverse parti del corpo, come mani, piedi, viso e genitali. 

Le verruche sono altamente contagiose e si possono prendere attraverso il contatto diretto con una persona infetta o tramite oggetti contaminati. Ad esempio, è possibile contrarre le verruche camminando a piedi nudi in luoghi pubblici come piscine, palestre o spogliatoi. Siccome la proliferazione è maggiore in ambienti caldo umidi è molto frequente la contaminazione in estate.

Esistono diversi modi per trattare le verruche. Tra i metodi più comuni ci sono:

- Farmaci topici: creme o soluzioni contenenti acido salicilico o imiquimod possono essere applicati direttamente sulla verruca per aiutare a rimuoverla gradualmente. È il rimedio di primo intervento per verruche piccole appena contratte.

- Crioterapia: in questo trattamento, la verruca viene congelata utilizzando azoto liquido. Questo provoca la formazione di una vescica attorno alla verruca, che poi si stacca nel giro di poche settimane.

- Elettrocauterizzazione: in questo procedimento, la verruca viene bruciata utilizzando una sonda elettrica. Questo metodo può richiedere anestesia locale.

- Chirurgia: in caso di verruche resistenti ad altri trattamenti, può essere necessaria la rimozione chirurgica. Questo viene fatto in ambulatorio o in ospedale, a seconda delle dimensioni e della posizione della verruca.

È importante consultare un medico o un dermatologo per valutare la migliore opzione di trattamento per le verruche, in base alla loro posizione e al loro tipo. Inoltre, è fondamentale evitare di toccare o grattare le verruche per prevenire la diffusione del virus ad altre parti del corpo o ad altre persone.

COME RICONOSCERE ED AFFRONTARE I SINTOMI DI UN COLPO DI CALORE

Un colpo di calore è una condizione medica grave che si verifica quando il corpo non riesce a regolare la sua temperatura in modo efficace, a causa di una esposizione prolungata o eccessiva al calore ambientale. 

Il colpo di calore può causare danni ai tessuti, disfunzioni degli organi e, in alcuni casi, la morte. Ecco alcuni consigli su come riconoscere i sintomi di un colpo di calore e come intervenire in caso di emergenza.

Sintomi di un colpo di calore

I sintomi di un colpo di calore possono variare da persona a persona, ma in generale includono :

• Temperatura corporea elevata (superiore a 40°C)
• Pelle rossa, calda e secca al tatto
• Mal di testa, vertigini, confusione o perdita di coscienza
• Nausea, vomito o diarrea
• Frequenza cardiaca rapida o irregolare
• Respirazione affannosa o difficoltà respiratorie
• Convulsioni o crampi muscolari

Se si notano uno o più di questi sintomi in se stessi o in qualcuno vicino, si tratta di una situazione potenzialmente pericolosa per la vita e bisogna agire immediatamente.

Come intervenire 

Il primo passo da fare è chiamare i soccorsi (112 in Italia) e seguire le loro istruzioni. Mentre si aspetta l’arrivo dei soccorsi, si possono adottare alcune misure per abbassare la temperatura corporea della persona colpita e prevenire ulteriori complicazioni :

• Spostare la persona in un luogo fresco e ombreggiato, possibilmente con una buona ventilazione
• Togliere o allentare gli indumenti che coprono la persona e bagnarli con acqua fredda o applicare impacchi freddi su fronte, collo, ascelle e inguine
• Far bere alla persona acqua fresca o bevande isotoniche, se è cosciente e in grado di deglutire
• Monitorare la temperatura corporea, il polso, la pressione arteriosa e il livello di coscienza della persona fino all’arrivo dei soccorsi
• Non somministrare farmaci antipiretici (come aspirina o paracetamolo) alla persona, poiché potrebbero peggiorare la situazione

Come prevenire un colpo di calore

La prevenzione è il modo migliore per evitare un colpo di calore. Alcune semplici precauzioni da seguire sono :

• Evitare l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata (dalle 11 alle 17)
• Indossare abiti leggeri, traspiranti e chiari, che coprano il più possibile la pelle
• Proteggere la testa con un cappello e gli occhi con occhiali da sole
• Usare una crema solare con fattore di protezione adeguato al proprio tipo di pelle
• Bere molta acqua o bevande isotoniche, anche se non si ha sete
• Evitare l’alcol, il caffè e le bevande zuccherate, che favoriscono la disidratazione
• Evitare sforzi fisici intensi o prolungati in ambienti caldi o umidi
• Fare attenzione ai bambini, agli anziani e alle persone con malattie croniche, che sono più vulnerabili al colpo di calore

 Ricorda che il colpo di calore è una condizione seria che richiede un intervento rapido. Se hai dubbi o domande, consulta il tuo medico o un farmacista. Ti auguro una buona giornata!

I MOLTEPLICI USI DELLA CITRONELLA

La  CITRONELLA è una pianta sempreverde originaria delle zone tropicali e dell'Asia Meridionale. 

E' caratteristica per il suo intenso profumo che ricorda quello del limone. 

Viene usata anche in cucina, proprio per l'aroma simile al limone, ma vanta molte proprietà benefiche. 

Con un decotto di citronella possiamo 

• aiutare la digestione
• ridurre  il mal di pancia
• calmare l'ansia: l'effetto rilassante si ottiene anche diffondendo nell'aria l'aroma o aggiungendo qualche goccia di olio essenziale nella vasca da bagno
• migliorare il tono dell'umore
• migliorare la concentrazione
• combattere gli stati influenzali
• stimolare la diuresi

 un uso esterno, in forma di olio essenziale, è consigliato per:
- dolori articolari
- deodorare
- allontanare le zanzare

L'utilizzo come antizanzare è di gran lunga il più diffuso.
E' consigliabile metterlo sui davanzali, in fiocchi di cotone imbevuti in camera da letto, come essenza nei vaporizzatori, bruciato come candela profumata, in salviettine, spray, cerottini.... se avete l'opportunità mettete una pianta di citronella sul vostro terrazzo. Vi assicurerete così una barriera naturale!

La citronella è usata anche come ingrediente in molti prodotti per la cura della pelle e dei capelli. Grazie alle sue proprietà antibatteriche e antifungine, viene introdotta in preparati contro l'acne e in unguenti per la guarigione di ferite. 

E' ORA DI ABBRONZARSI

Eccoci, come ogni anno al nostro appuntamento con la tintarella e quindi con i consigli su come abbronzarsi senza rischi e assicurandoci un invidiabile colorito.

 

Innanzitutto è necessario sapere che
 prendere il sole fa bene

 

DONA UN COLORITO SANO E STIMOLA LA PRODUZIONE DI VITAMINA D CHE FA TANTO BENE ALLE OSSA!

 

Ma ciò è vero solo se è preso con moderazione!!

 

L'abbronzatura che dura, purtroppo si ottiene dopo la prima settimana di esposizione quindi, se hai solo una settimana di ferie al mare, non metterti al sole selvaggio nella speranza di diventare scuro...otterresti un colore rosso, magari eritemi o scottature e tutto svanirà nella settimana di rientro a casa. Divertiti e non pensare al colore!

 

Se però il tuo obiettivo è ottenere una bella tinta sana e scura, complici i pomeriggi all'aperto, in piscina, in bicicletta, in montagna e magari qualche settimana al mare allora puoi seguire questi semplici consigli:

 

1) qualche settimana prima di esporti al sole fai uno  SCRUB al corpo, per rimuovere le cellule morte e rendere la pelle più reattiva. (attenzione, non fare lo scrub subito prima di andare al mare...la pelle si arrossa e diventa sensibile )

 

2) BEVI MOLTO. Corpo idratato= pelle sana e luminosa

 

3) Inserisci nella dieta alimenti ricchi di VITAMINE:

    C  =  agrumi e kiwi

    E  =  broccoli e uova

    B-CAROTENE e vit. A  =  carote, albicocche, ciliegie, meloni

 

 

E' ARRIVATO IL MOMENTO DI ESPORSI AL SOLE:

 

Inutile dirlo , la cosa più importante è la CREMA SOLARE,  che sia adatta al tuo fototipo.

Non pensare che una protezione solare alta non ti faccia abbronzare, meglio prendere colore poco alla volta che ustionarsi e spellarsi. Ricorda che la crema va rimessa ogni volta che fai il bagno!

 

 

 

 

 

L'esposizione al sole deve essere GRADUALE.  Mettiti direttamente al sole per 20 minuti alla volta, poi stai sotto l'ombrellone o all'ombra, darai il tempo alla pelle di abituarsi e abbronzarsi senza rossori.

 

Evita le ore centrali della giornata (11,00 - 15,00), servono solo a farti venire colpi di calore

 

 

 

Non mettere TRUCCO  o PROFUMI, ipersensibilizzano la pelle  e oltretutto macchiano, colano con il caldo...insomma, lascia perdere!

 

NON STARE SDRAIATA sul lettino! prendi il sole in movimento! Oltre al beneficio sulla salute e sulla circolazione avrai un'abbronzatura più omogenea!!!

 

ASCIUGATI sempre quando esci dall'acqua, le goccioline fanno effetto specchio e favoriscono scottature

 

Dopo una giornata in mare, fai una doccia con ACQUA DOLCE, per lavare via la salsedine che secca la pelle!

 

 

Usa dei prodotti protettivi anche per i CAPELLI : si seccano !

 

Lascia perdere i rimedi casalinghi per abbronzarti velocemente: ormai lo sanno tutti che fanno solo danni!

 

 

E  poi...pensa che un bel colore dona a tutti, ma l'abbronzatura selvaggia...

NON E' PIU' DI MODA!

 

BUONE VACANZE!

 

 

...E SE MI PUNGE UN IMENOTTERO?

Con il termine IMENOTTERI si intendono api, vespe, calabroni e affini. In primavera ed estate riempiono i nostri prati e aumenta la probabilità di venire punti.

COSA FARE?

Innanzitutto preveniamo.

Facciamo una sostanziale differenza.

Le api generalmente pungono solo se si sentono in grosso pericolo: sanno benissimo di andare incontro a morte per perdita del pungiglione.  Quindi basta evitare di infastidirle .  Spesso la puntura è  accidentale...si incastrano tra i capelli, le schiacciamo inavvertitamente... allora in quel caso vedremo poi come comportarci.

 

Il bombo è quell'insetto coi colori dell'ape ma tondo e pelosetto. È un insetto pacifico e anche lui raramente punge anche se questo non causerebbe la sua morte. Comunque l'eventualità che ci punga è estremamente rara.

 

Vespa e calabrone invece pungono quando ne hanno voglia. Sono gli insetti a cui dobbiamo stare più attenti con comportamenti particolari.

 

1. Sono attratti da odori.
Dal profumo e dall'odore del cibo.
In particolare amano lo zucchero

2. Detestano i colori vivaci e il nero

3. Sono infastiditi da rumori molesti e   movimenti bruschi

 

QUINDI...
Se siamo all'aria aperta, soprattutto nei campi...vestiamoci di bianco  o di verde.
Non mettiamo profumo.
Evitiamo di camminare scalzi sul prato.
Se durante il Pic Nic una vespa comincia a ronzarci intorno, non ci mettiamo ad urlare e scappare. Cerchiamo di coprire il cibo in modo che vengano attutiti gli odori e allontaniamoci  un attimo con movimenti naturali. Attenzione alle lattine. A volte ci si infilano dentro.

 

NONOSTANTE TUTTO MI HANNO PUNTO

per prima cosa bisogna estrarre il pungiglione. Quello delle api è seghettato quindi è meglio non strizzare. Meglio un movimento dal basso verso l'alto che lo estragga, con qualcosa di appuntito.

Subito  dopo ghiaccio

Gonfiore e rossore perdureranno per un paio di giorni. Applicare una crema cortisonica.

 

Chi è allergico avrà una reazione ben diversa. Il gonfiore sarà esteso anche alle parti limitrofe.  Potrebbe apparire orticaria anche in parti lontane del corpo.
Nei casi più gravi appaiono difficoltà respiratorie o addirittura shock anafilattico. È necessaria un'iniezione di adrenalina. Chi sa di essere allergico ce l'ha sempre con sé,  se è la prima volta chiamate il 118.

In ogni caso è necessario stare calmi. Sia prima, per evitare di attirare l'attenzione dell'insetto sia dopo....e Buone vacanze a tutti.

CALDO E VENE VARICOSE

Quest'anno fa veramente caldo.
Chi ha problemi di circolazione lamenta sicuramente pesantezza delle gambe, piedi gonfi o addirittura dolore.
Le vene varicose, colpiscono il 25% delle donne e il 15% degli uomini a causa di fattori genetici o di cattive abitudini di vita. Alcuni manifestano a livello delle gambe gli antiestetici rigonfiamenti bluastri che delineano la tortuosità delle vene, altri hanno semplicemente dolore e pesantezza, ma spesso è ancora peggio perché significa che le vene coinvolte sono quelle profonde.

Per dare sollievo alle gambe esistono degli accorgimenti da effettuare tutto l'anno:

1. No alla vita sedentaria. Stare seduti troppo a lungo, così come in piedi nella stessa posizione, peggiora l'affaticamento.
2. No ad alcuni tipi di sport che sollecitano troppo, come il tennis, il ciclismo estremo, il calcio, la lotta. Vanno bene gli sport aerobici, la camminata.
3. evitare abiti troppo stretti
4. niente tacchi alti, ma nemmeno troppo bassi tipo ballerine
5. tenere sotto controllo il peso corporeo
6. evitare alcool e fumo
7. controllare la pianta del piede. Il piede piatto o troppo arcuato rendono difficile un corretto ritorno venoso. Spesso può aiutare un plantare.
8. aumentare il consumo di verdure e frutta
9. integrare con vitamina C
10. indossare calze a compressione graduata quanto più possibile
11. non riscaldare troppo le gambe

Ora che è estate gli ultimi due punti sembrano quasi impossibili. Se comunque riuscite a portare le calze meglio, se proprio non ce la fate, almeno fate attenzione a tutti gli altri accorgimenti.

E se vado al mare? come evito il sole e il caldo?
Per il sole non è un grosso problema. Crema ad alta protezione sulle gambe.
Ma il caldo?
No alla spiaggia nelle ore più calde e no a bagni sole alle gambe. per quanto più possibile gambe sotto l'ombrellone, ma soprattutto camminate nell'acqua fresca e salata del mare.


Ma ci sono dei rimedi?

Creme fresche a base di calendula hanno potere astringente. Messe nel frigorifero danno ancora più sollievo.

Anche l'ippocastano ha un'azione tonica e quindi aiuta molto. Sia in pomata che in gocce da assumere per via orale

Sembra dare qualche sollievo anche un impacco fatto direttamente sulle vene con aceto di mele!

Le sclerosanti sono un rimedio chirurgico, ma attenzione, è meglio farle nella stagione fredda, non subito prima dell'estate.

Nei centri benessere e SPA ci sono dei percorsi che alternano acqua fredda e calda che, se fatti con regolarità, danno una mano.

Buona estate!

ESTATE, TEMPO DI ABBRONZATURA

Eccoci arrivati alla tanto desiderata estate e come ogni anno non vediamo l'ora di riposarci e anche di prendere un po' di sole.
Inutile dirlo, il colorito ambrato dell'estate, ci piace perché ci fa sembrare più belli, ma anche più sani. Eliminiamo volentieri il pallore che ci ricorda pomeriggi chiusi in casa o in ufficio e cancelliamo così i piccoli inestetismi che normalmente copriamo con fondotinta e cipria.


Sappiamo però che in realtà l'esposizione diretta al sole ha dei rischi sia a breve termine che a lungo termine.


RISCHI A BREVE TERMINE:

1. ustioni ed eritemi
2. cheratite attinica
3. herpes labiale

RISCHI A LUNGO TERMINE

1. invecchiamento cutaneo precoce
2. tumori della pelle: melanoma ed epitelioma
3. danni oculari ( degenerazione maculare, cataratta)

Innanzitutto...OCCHIO AL FOTOTIPO

 IMPORTANTISSIMA E' L'ORA DEL GIORNO

Tra le 11 e le 15 sarebbe bene non esporsi MAI al sole.

OCCHIO ALLE SUPERFICI RIFLETTENTI

Se siete accanto all'acqua ( mare, lago, piscina) o alla neve, i raggi solari risulteranno amplificati sulla vostra pelle!!!

BERE MOLTO

Sia il colpo di calore, sia l'eritema solare o scottatura si combattono meglio se il corpo e la pelle sono ben idratati, quindi BERE, BERE, BERE

COME METTERE LA CREMA SOLARE ?

La crema va applicata 20 minuti prima di esporsi al sole e va rimessa ogni 2 ore. Non serve mettersene molta pensando di non doverla più riapplicare....va comunque messa ogni 2 ore! E non ha senso nemmeno per un fototipo scuro mettersi una crema ad alto SPF pensando che duri tutto il giorno!!! Ognuno metta il SPF adatto, riapplicandolo quando serve!

LA LAMPADA SOLARE AIUTA A PREPARARE LA PELLE?

Non più di tanto e sicuramente aiuta ad aumentare l'invecchiamento cutaneo

CHE PROTEZIONE METTO AD UN NEONATO?

NESSUNA!! I Neonati non si espongono al sole!!! sotto ai 6 mesi le creme solari non sono indicate e i neonati vanno lasciati all'ombra e al fresco!!! Troppo alto il rischio di disidratazione, anche solo per il caldo intenso!!!

QUALI FARMACI CAUSANO REAZIONI FOTOSENSIBILI AL SOLE?

• antibiotici
• antidepressivi
• antiepilettici
• antiistaminici
• antimalarici
• antimicotici
• antitumorali
• cardiovascolari
• FANS (diclofenac, nimesulide, piroxicam)
• antidiabetici
• retinoidi (antiacne)

quindi se assumete questi farmaci proteggetevi con un SPF più alto rispetto al vostro fototipo.

E SE NONOSTANTE TUTTO  VIENE L'ERITEMA?

Fare impacchi di acqua fresca, usare crema idratanti, se pizzica molto creme all'idrocortisone allo 0,5% ( tipo cortidro o sintotrat) non usare antiistaminici orali se abbiamo intenzione di esporci nuovamente, usare paracetamolo (tachipirina) o ibuprofene (moment, brufen, cibalginafast, antalgil....), creme a base di aloe a volontà.

e adesso.....mancano solo le vacanze!!!

STANCHEZZA E SALI MINERALI

Come ogni anno, arriva il caldo e ci sentiamo tutti un po' a terra.

Sonnolenza, apatia, tachicardia e crampi muscolari spesso sono dovuti ad una perdita eccessiva di liquidi legata alla maggior sudorazione o evaporazione corporea.

L'alimentazione adeguata è la prima soluzione.

Aumentare i liquidi, la frutta e la verdura ci può dare una mano.

Ma quando non basta si ricorre ai sali minerali.

in commercio ce ne sono moltissimi.

QUAL E' QUELLO ADATTO A NOI?

I sali minerali elettroliti che si perdono col sudore e che è importante reintegrare sono MAGNESIO e POTASSIO. Spesso mi capita, in farmacia che mi chiedano solo magnesio per i crampi e la stanchezza, ma in realtà è molto difficile avere carenze di questo minerale, mentre frequenti sono le perdite di potassio.

Il potassio spesso viene perso se assumiamo diuretici  o semplicemente drenanti ( per esempio quelli usati per la -lotta alla cellulite-).

Insieme, questi due elettroliti agiscono sulla contrazione muscolare e la giusta integrazione ci aiuta a combattere il senso di stanchezza.

QUALI CI SONO IN COMMERCIO?

Tantissimi.

il più conosciuto è POLASE  (lo prende anche la statua della libertà!!), ma ce ne sono molti altri ugualmente efficaci che costano meno solo perché meno famosi.

Mi viene in mente Briovitase, Massigen, e persino magnesio e potassio della Bracco in compresse effervescenti che costa poco di più di 4,00 euro.

Insomma, fidatevi del vostro farmacista.

Questi integratori possono essere presi pressoché da chiunque, non fanno alzare la pressione in chi ce l'ha già alta, ma aiutano chi ce l'ha bassina a non cadere in terra.

Un altro prodotto interessante è BIOMAGEN PLUS: oltre a magnesio e potassio contiene la papaya fermentata, che è un potente antiossidante e può aiutare anche in caso di convalescenza. Comunque dà una carica in più senza appesantire.

SEI UNO SPORTIVO?

allora puoi optare per prodotti un po' più carichi, che magari oltre ai sali minerali contengano creatina, carnitina, vitamine.

MGK VIS  per citare il brand più caro

MASSIGEN PRONTO RECUPERO più economico

MG FAST   in confezioni convenientissime

PRESSIONE BASSA?

ci sono in commercio anche i sali minerali addizionati con ginseng, vitamine, carnitina....

ENERGYSOHN per esempio

Gli integratori col ginseng però devo essere presi con attenzione da chi soffre di ipertensione, o di insonnia.

Tutti vanno presi durante la mattinata o nel primo pomeriggio, in un bel bicchiere di acqua..

E non scordatevi mai di bere TANTA acqua naturale durante il giorno!!!

poi sta a voi...se siete delle fashion victims affidatevi ai brand famosi, se volete risparmiare, cogliete l'offerta!!!