SETTEMBRE

Settembre è un mese di transizione, in cui l'estate lascia gradualmente spazio all'autunno. È un periodo perfetto per dedicarsi al proprio benessere e alla cura della salute. Ecco alcuni consigli per vivere al meglio questo mese.

1. Alimentazione sana: Settembre è il momento ideale per iniziare a reintrodurre nella dieta cibi più nutrienti e ricchi di vitamine, come frutta e verdura di stagione. Scegliere prodotti freschi e locali può aiutare a mantenere un'alimentazione equilibrata e favorire il benessere generale.

2. Attività fisica all'aperto: Con il clima ancora piacevole, settembre è il momento perfetto per praticare attività fisica all'aperto. Camminate, jogging, bicicletta o semplicemente una passeggiata nel parco possono aiutare a mantenere il corpo attivo e a migliorare il tono muscolare.

3. Gestione dello stress: Settembre può essere un periodo stressante, con il ritorno al lavoro o alla scuola. È importante dedicare del tempo per sé stessi e cercare attività che aiutino a rilassarsi, come pratiche di meditazione o yoga. Anche un semplice momento di tranquillità, magari leggendo un libro o ascoltando della musica rilassante, può fare la differenza.

4. Sonno di qualità: Riprendere una regolare routine di sonno è fondamentale per il benessere generale. Cerca di andare a letto e svegliarti ogni giorno alla stessa ora, evitando distrazioni come dispositivi elettronici prima di coricarsi. Un sonno di qualità aiuta a rigenerare il corpo e la mente.

5. Integratori naturali: Gli integratori possono essere un valido supporto per il benessere generale. Utili quelli a base di estratti di piante, come la valeriana, la melissa e la passiflora, noti per le loro proprietà rilassanti e calmanti. Possono aiutare a gestire lo stress e favorire un sonno tranquillo e riposante.

In conclusione, settembre è un mese ideale per prendersi cura di sé stessi e dedicare del tempo al proprio benessere e alla salute. Seguendo una dieta sana, praticando attività fisica, gestendo lo stress, dormendo bene e integrando con prodotti naturali si può vivere al meglio questo periodo di transizione e affrontare con energia e vitalità l'autunno che sta arrivando.

DISSENTERIA: come affrontarla

La dissenteria è un disturbo gastrointestinale caratterizzato da diarrea grave, crampi addominali e talvolta febbre. Le cause più comuni della dissenteria sono infezioni batteriche o virali trasmesse attraverso acqua o cibo contaminato. Alcuni dei batteri più comuni che causano la dissenteria includono Escherichia coli, Salmonella e Shigella.

Spesso si verificano casi di dissenteria al ritorno dalle vacanze, soprattutto quando c'è stato un grande cambiamento di temperatura e di abitudini alimentari.

Per prevenire la dissenteria, è importante seguire alcune misure di igiene fondamentali. Queste includono lavarsi le mani regolarmente con acqua e sapone, specialmente prima di mangiare o preparare cibi, evitare l'uso di acqua non potabile o non trattata, consumare cibi ben cotti e evitare il consumo di cibi crudi o poco cotti, soprattutto carne, pesce e uova.

Nel caso si manifesti la dissenteria, è fondamentale mantenere una buona idratazione bevendo molta acqua e liquidi per evitare la disidratazione. Inoltre, è consigliabile seguire una dieta leggera a base di cibi facilmente digeribili come brodo, riso, banane e patate bollite. Evitare l'assunzione di cibi piccanti, grassi o latticini può aiutare a ridurre i sintomi.

L'uso di farmaci o integratori per combattere la dissenteria non deve essere autoprescritto. Chiedere sempre al farmacista o al medico. 

Principi come la loperamide o la diosmectite aiutano ad arrestare le scariche quando sono in numero elevato. In genere si assumono fermenti lattici e  reidratanti, ma in alcuni casi, possono essere prescritti antibiotici per trattare le infezioni batteriche. Tuttavia, è importante ricordare che l'uso indiscriminato di antibiotici può causare resistenza batterica e dovrebbe essere evitato senza una prescrizione medica appropriata.

In conclusione, la dissenteria può essere prevenuta adottando buone pratiche di igiene e precauzioni alimentari. In caso di sintomi, è importante consultare un medico per una corretta diagnosi e trattamento. La gestione dei sintomi attraverso una dieta leggera e l'assunzione di liquidi è fondamentale per prevenire la disidratazione.

CINETOSI O MAL DI MOVIMENTO

La cinetosi, comunemente nota come mal di movimento, è una condizione che si verifica quando il cervello riceve segnali contrastanti dai sensi del corpo, come gli occhi, l'orecchio interno e i recettori muscolari. Questo conflitto di segnali può causare sintomi come nausea, vertigini, sudorazione e vomito durante il movimento, come in macchina, in aereo o in barca.

Per porre rimedio alla cinetosi, ci sono diverse strategie che si possono adottare:

1. Scegliere una posizione stabile: cercare di sedersi in una posizione dove si può minimizzare il movimento, come vicino alla finestra in un aereo o in un punto centrale in barca. Evitare di stare in posti dove il movimento è più accentuato, come nella parte posteriore di un veicolo o in una barca sulla prua.

2. Focalizzarsi su un punto fisso: guardare un punto fisso all'orizzonte o fissare un oggetto stabile può aiutare a ridurre la sensazione di movimento contrastante tra gli occhi e l'orecchio interno.

3. Evitare di leggere o guardare video: la lettura o la visione di video durante il movimento può aumentare la sensazione di cinetosi. Meglio concentrarsi su un punto fisso o chiudere gli occhi.

4. Respirare profondamente e lentamente: respirare in modo controllato può aiutare a rilassarsi e a ridurre i sintomi della cinetosi.

5. Evitare cibi pesanti: prima di un viaggio o di un'attività che potrebbe causare cinetosi, è consigliabile evitare pasti pesanti o cibi che possono irritare lo stomaco. È meglio optare per pasti leggeri e ben bilanciati.

6. Utilizzare farmaci o rimedi naturali: in alcuni casi, può essere necessario l'uso di farmaci specifici per prevenire o trattare i sintomi della cinetosi. È importante consultare un medico prima di assumere qualsiasi farmaco. In alternativa, si possono utilizzare rimedi naturali come lo zenzero o l'olio essenziale di menta piperita, che possono aiutare a ridurre la nausea e i sintomi associati alla cinetosi.

È importante sottolineare che ogni persona può reagire in modo diverso alla cinetosi e ai rimedi proposti. È consigliabile sperimentare diverse strategie per trovare quella più efficace per noi. 

CARENZA DI FARMACI

La carenza di farmaci: un problema emergente dal 2021

L'anno 2021 ha portato con sé una serie di sfide senza precedenti nel settore sanitario, tra cui la carenza di farmaci. Questo problema sta emergendo in tutto il mondo, mettendo a rischio la salute e il benessere di milioni di persone.

Ci sono diverse ragioni alla base della carenza di farmaci che stiamo affrontando ancora oggi, due anni dopo. 

Una delle principali cause è la pandemia da COVID-19, che ha interrotto le catene di approvvigionamento globali e ha causato interruzioni nella produzione e nella distribuzione dei farmaci. 

Le restrizioni di viaggio e le chiusure delle frontiere hanno ostacolato il trasporto di materie prime e prodotti finiti, creando ritardi nella fornitura di farmaci essenziali.

La domanda di alcuni farmaci è aumentata in modo significativo a causa della pandemia. Ad esempio, farmaci come l'ossigeno, i corticosteroidi e gli antivirali sono stati richiesti in quantità sempre maggiori per il trattamento dei pazienti affetti da COVID-19. Questo ha creato uno squilibrio tra l'offerta e la domanda, portando alla carenza di tali farmaci.

La situazione di conflitto nell'Europa dell'esterno ha fatto altro che peggiorare questa situazione già precaria. 

La carenza di farmaci può avere gravi conseguenze sulla salute delle persone. 

I pazienti che dipendono da farmaci essenziali per il controllo di malattie croniche come il diabete, l'ipertensione e l'asma possono trovarsi in una situazione di grave rischio. La mancanza di farmaci può portare a un peggioramento delle condizioni di salute, complicazioni e persino alla morte.

Inoltre, la carenza di farmaci può creare un ambiente favorevole al mercato nero e alla contraffazione di farmaci. Le persone disperate per ottenere i farmaci necessari potrebbero essere tentate di acquistarli da fonti non affidabili, mettendo ulteriormente a rischio la loro salute.

Per affrontare la carenza di farmaci, è necessaria una collaborazione tra governi, industria farmaceutica e organizzazioni internazionali. 

La carenza di farmaci è un problema critico che richiede azioni immediate e coordinate. È necessario garantire un accesso equo e sicuro ai farmaci essenziali per tutti i pazienti. Solo attraverso una collaborazione globale e un impegno comune possiamo superare questa sfida e garantire che nessuno sia privato dei farmaci di cui ha bisogno per vivere una vita sana e dignitosa.

SINDROME METABOLICA

La sindrome metabolica è una condizione medica complessa che coinvolge una combinazione di fattori di rischio per malattie cardiache, diabete e ictus. 

Essa è caratterizzata dalla presenza di almeno tre dei seguenti fattori: obesità viscerale (grasso addominale), ipertensione, livelli elevati di zucchero nel sangue, alti livelli di trigliceridi e bassi livelli di colesterolo HDL ("buono").

Per diagnosticare la sindrome metabolica, il medico valuterà i tuoi fattori di rischio e ti sottoporrà a un esame fisico completo. Saranno misurati la pressione sanguigna, il peso, la circonferenza della vita e saranno eseguiti esami del sangue per valutare i livelli di glucosio e lipidi nel sangue.

Se viene diagnosticata la sindrome metabolica, il trattamento sarà mirato a ridurre i fattori di rischio e migliorare la salute generale. Le strategie di trattamento possono includere:

1. Cambiamenti dello stile di vita: adottare una dieta equilibrata e ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. Ridurre l'assunzione di grassi saturi, zuccheri aggiunti e cibi processati. Aumentare l'attività fisica, cercando di fare almeno 150 minuti di esercizio moderato o 75 minuti di attività intensa a settimana.

2. Perdita di peso: anche una modesta riduzione del peso corporeo può avere un impatto significativo sulla sindrome metabolica. Perdere peso gradualmente e in modo sano può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, migliorare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre i livelli di trigliceridi.

3. Controllo della pressione sanguigna: se la pressione sanguigna è alta, possono essere prescritti farmaci per aiutare a mantenerla sotto controllo.

4. Controllo del glucosio nel sangue: se i livelli di zucchero nel sangue sono elevati, potrebbe essere necessario assumere farmaci per controllare la glicemia. In alcuni casi, potrebbe essere necessaria l'insulina.

5. Terapia farmacologica: in alcuni casi, possono essere prescritti farmaci per ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue.

È importante sottolineare che il trattamento della sindrome metabolica richiede un approccio multidisciplinare, che può coinvolgere medici, nutrizionisti e altri professionisti sanitari. 

Inoltre, è fondamentale seguire le indicazioni del medico e apportare i cambiamenti necessari allo stile di vita per ottenere i migliori risultati.