SEMI DI ZUCCA CONTRO L'IPERTROFIA PROSTATICA

I benefici dell'assunzione dei semi di zucca: una fonte naturale di salute

I semi di zucca sono un piccolo tesoro nutrizionale spesso trascurato. Ricchi di sostanze benefiche per la salute, questi semi sono una fonte naturale di numerosi nutrienti essenziali. Oltre al loro delizioso sapore, i semi di zucca offrono una serie di benefici per il nostro organismo. 

1. Ricchi di nutrienti:

I semi di zucca sono una fonte concentrata di vitamine e minerali. Contengono vitamina E, vitamina K, vitamina B, zinco, magnesio, ferro e fosforo. Questi nutrienti sono essenziali per il corretto funzionamento del nostro corpo e per mantenere un sistema immunitario sano.

2. Benefici per la salute del cuore:

I semi di zucca sono ricchi di acidi grassi omega-3 e omega-6, che sono noti per promuovere la salute del cuore. Questi acidi grassi possono aiutare a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) nel sangue e a migliorare la salute delle arterie, riducendo così il rischio di malattie cardiovascolari.

3. Supporto per la salute della prostata: studi recenti hanno dimostrato che i fitosteroli presenti nei semi di zucca possono aiutare a ridurre i sintomi dell'ipertrofia prostatica benigna (IPB), una condizione comune negli uomini anziani. I fitosteroli possono ridurre l'infiammazione e migliorare il flusso urinario, alleviando così i sintomi associati all'IPB. Inoltre contengono fonti di alanina, glicina e acido glutamico che contribuiscono ad alleviare i sintomi in generale.

4. Effetti antinfiammatori:

I semi di zucca contengono antiossidanti e composti anti-infiammatori che possono aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo. Questo può essere utile per ridurre il rischio di malattie croniche legate all'infiammazione, come l'artrite, le malattie cardiache e alcune forme di cancro.

5. Supporto per la salute dell'intestino:

I semi di zucca sono una buona fonte di fibre, che sono essenziali per una corretta digestione e per mantenere un sistema digestivo sano. Le fibre aiutano a prevenire la stitichezza, promuovono la regolarità intestinale e supportano la crescita di una flora intestinale sana.

In conclusione possiamo affermare che i semi di zucca sono un alimento versatile e nutriente che offre numerosi benefici per la salute. Dalla promozione della salute del cuore alla riduzione dei sintomi dell'IPB e al supporto della salute dell'intestino, i semi di zucca possono essere un'aggiunta preziosa alla nostra dieta quotidiana.

Prima di precipitarvi ad acquistare chili di semi zucca, da mangiare crudi o tostati, vi devo avvertire di un piccolo particolare. I semi di zucca sono molto calorici. 100g equivalgono a 560 Kcal. circa.

Oltretutto hanno il fastidioso effetto collaterale, se assunti in grossa quantità, di favorire l'insorgenza di emorroidi.

Le soluzioni sono 2: limitate il consumo, oppure affidatevi a dei nutraceutici.

Cosa sono?  Sono degli integratori, dove l'olio di semi di zucca è stato estratto e inserito in capsule gelatinose. Completamente naturale quindi, ma organizzato in modo che possiate beneficiare del giusto quantitativo di queste preziose sostanze. 

ARGENTO COLLOIDALE: un antibatterico naturale

Le proprietà benefiche dell'argento sono note fin dai tempi dell'antica Roma: si osservò uno stato fisico più sano in coloro che utilizzavano utensili d'argento (ricchi e nobili). Ingerire costantemente piccole dosi di quel metallo portava però anche all'Argiria, patologia che conferiva alla pelle un colore grigio-blu (ecco perché venivano chiamati di sangue blu).

Oggi si sfrutta l'argento, nella sua forma più utile e meno invasiva, che è l'argento ionico o colloidale.

COME SI PRESENTA?

Particelle di argento con carica ionica positiva, sciolte in un liquido puro, solitamente acqua distillata. Il liquido deve essere trasparente o ambrato; soluzioni scure o grigiastre indicano la presenza di ioni argento troppo grossolani  e quindi poco funzionali.

PER COSA VIENE USATO?

Le cariche dei suoi ioni sono attive come antibatterici, anti-micotici e antivirali per questo motivo gli utilizzi sono molteplici.

Inibendo la crescita e la riproduzione dei microrganismi nocivi, è un ottimo rimedio naturale per trattare infezioni della pelle, ferite, acne e persino disturbi del tratto respiratorio come il raffreddore comune.

Può essere utilizzato per la disinfezione di superfici, come le maniglie delle porte, i telefoni cellulari e gli oggetti di uso quotidiano che possono accumulare batteri. Può essere anche usato anche come conservante naturale per alimenti e bevande, in quanto impedisce la crescita di microrganismi che possono causare deterioramento e contaminazione.

In Italia è stato limitato il suo utilizzo al solo uso esterno e quindi sulle confezioni troverete questa sola indicazione, ma non c'è alcuna differenza con le formulazioni utilizzate anche internamente. Ci sono diverse correnti di pensiero. Alcuni naturopati sostengono la totale innocuità dell'argento colloidale per uso sistemico, altri ne affermano la tossicità.

La concentrazione più comune è quella di 10 ppm (10 mg di Ag in 1 litro di acqua distillata).

USO LOCALE:

• Antiinfiammatorio per dolori articolari
• rigenerante e antibatterico per ferite anche infette e ustioni
• trattamento dell'herpes
• gengiviti e stomatiti (sciacqui)
• eritemi, dermatiti, psoriasi
• otiti (gocce otologiche)
• micosi

USO INTERNO

• Cistiti
• candida
• gastrite
• tosse
• influenza
• infezioni batteriche in generale

Ma, ribadisco, il suo utilizzo per uso interno non è approvato dalla FDA per il rischio tossicità. 

LE ALLERGIE DI SETTEMBRE

Le allergie in Italia nel mese di settembre sono spesso causate dalla presenza di pollini di ambrosia e  parietaria nell'aria. 

Verso la fine del mese proliferano acari e muffe all'interno delle case a causa dell'umidità che accompagna solitamente l'inizio dell'autunno. 

I sintomi sono quelli tipici di tutte le allergie. Starnuti, prurito in gola, alla pelle e agli occhi, nei casi più gravi anche asma.

PREVENZIONE

Per prevenire i sintomi allergici, è  necessario evitare il contatto con I pollini: non uscire durante le ore di punta della giornata, tenere le finestre chiuse nelle ore di maggiore concentrazione di pollini e utilizzare filtri antipolline negli ambienti interni. 

RIMEDI NATURALI

1. Quercetina: La quercetina è un antistaminico naturale che può aiutare a ridurre l'infiammazione e i sintomi allergici.

2.  Probiotici: migliorano la salute del sistema immunitario e riducono le reazioni allergiche. Si possono assumere attraverso integratori o alimenti fermentati come lo yogurt e il kefir.

3. Acido folico: L'acido folico, presente in alimenti come spinaci, asparagi e avocado, può aiutare a ridurre l'infiammazione allergica e migliorare la risposta immunitaria.

4. Lavaggio nasale: Utilizzare una soluzione salina per lavare il naso può  liberare le vie respiratorie dai pollini e ridurre i sintomi allergici.

FARMACI

Se il rimedio naturale non è sufficiente il farmacista potrà consigliarti dei farmaci di prima emergenza locali (spray nasali, colliri, dispositivi meccanici) o sistemici (antistaminici).

È necessario rivolgersi al medico in caso di asma o di altre patologie concomitanti. 

ALLERGIE CROCIATE 

Molti cibi hanno delle molecole simili a quelle dei pollini incriminati. Assumerli non farebbe altro che aumentare i sintomi.  Per esempio a settembre, in caso di allergia all'ambrosia,  sarebbe meglio evitare: sedano, melone, anguria, banana, carote, mela, pesca, ciliegie, verza, cavolo rapa, broccolo.

COME AFFRONTARE GLI BALZI D'UMORE

Consigli per Risollevare l'Umore e Affrontare gli Sbalzi d'Umore

Gli sbalzi d'umore sono una realtà comune nella vita di molte persone. Le ragioni possono variare, dalle pressioni quotidiane allo stress e alla mancanza di sonno. Fortunatamente, esistono diversi modi per risollevare l'umore e affrontare questi sbalzi. Vi elenco alcuni suggerimenti che possono aiutare:

1. Mantenere uno stile di vita sano può fare miracoli per l'umore. Assicurarsi di dormire a sufficienza, mangiare cibi nutrienti e fare regolare attività fisica. L'esercizio fisico rilascia endorfine, sostanze chimiche che migliorano l'umore, mentre una dieta equilibrata fornisce al corpo i nutrienti necessari per funzionare al meglio.

2. Gestire lo stress: questo a vilte è veramente difficile, lo so, ma lo stress può avere un impatto significativo sull'umore, come su molti altri disturbi. È necessario trovare modi per ridurre lo stress, come praticare la meditazione, lo yoga o il rilassamento muscolare progressivo. Anche attività come leggere, ascoltare musica o fare una passeggiata possono aiutare a distendere la mente. L'importante è che ogni tanto ci dedichiamo del tempo per fare un'attività che  ci piace lasciando da parte i doveri quotidiani.

3. Coltivare relazioni positive: cerca di trascorrere del tempo con amici e familiari che ti fanno sentire bene. Condividere emozioni e sentimenti con persone di fiducia può alleviare lo stress e migliorare l'umore complessivo. Ovviamente stai alla larga dalle persone tossiche, quelle che si lamentano sempre o che si sentono addosso tutti i malanni.

4. Considerare integratori o rimedi naturali: Alcuni integratori o rimedi naturali possono aiutare a risollevare l'umore. Ad esempio, l'olio di pesce, la vitamina D e la curcuma sono stati associati a benefici per la salute mentale. Tuttavia, è importante consultare un medico prima di prendere qualsiasi integratore o rimedio naturale per assicurarsi che sia sicuro e adatto alle proprie esigenze. Alcuni integratori, benché naturali, hanno rivelato azioni paragonabili a dei farmaci e a volte presentano interazioni e controindicazioni.

5. Consultare un professionista della salute mentale: Se gli sbalzi d'umore persistono o interferiscono con la qualità della vita, può essere utile consultare un professionista della salute mentale. Un terapeuta o uno psicologo può offrire supporto, consulenza e, se necessario, prescrivere farmaci appropriati per affrontare i problemi di umore.

Risolvere gli sbalzi d'umore richiede tempo e impegno. Con una combinazione di abitudini salutari, supporto sociale e, se necessario, l'assistenza di professionisti, è possibile affrontare questi sbalzi e vivere una vita più equilibrata e soddisfacente.

CISTITE

La cistite è un'infiammazione della vescica che può causare sintomi come bruciore durante la minzione, frequente bisogno di urinare e dolore nella regione pelvica. Ne soffrono mediamente di più le donne, ma anche gli uomini non ne sono immuni.

CAUSE

Le possibili cause della cistite  includono infiammazioni, infezioni batteriche, irritazione chimica, lesioni o danni alla vescica.

PREVENZIONE 

Per prevenire la cistite, è consigliabile bere molta acqua per mantenere una buona idratazione e urinare regolarmente per eliminare eventuali batteri presenti nelle vie urinarie. È importante anche evitare di trattenere l'urina per periodi prolungati e di indossare indumenti intimi in tessuti traspiranti.

CURE

Le cure per la cistite sono molto varie in base alla causa e al grado di infiammazione. Quando fa molto caldo e si perdono liquidi col sudore le urine si concentrano ed è possibile sentire fastidio senza che ci sia una vera e propria cistite. La stessa cosa accade quando, a causa di uno sbalzo di temperatura, per il freddo, le vie urinarie si contraggono. In questi casi è sufficiente bere molto, utilizzare gli accorgimenti indicati per la prevenzione e magari assumere integratori in tisana o buste a base di mirtillo rosso. 

Se invece la cistite è batterica (in questo caso è necessario eseguire gli esami di sangue e sentire il parere del medico) è necessaria l'assunzione di antibiotici per combattere l'infezione, l'uso di farmaci antinfiammatori per alleviare il dolore e il disagio, nonché l'adozione di misure di comfort come l'applicazione di calore sulla regione pelvica. 

In alcuni casi, soprattutto in caso di cistite recidivante, potrebbe essere necessario un trattamento più approfondito o l'intervento di un medico specialista per risolvere la cistite.