Lo Zinco: Un Elemento Essenziale per la Salute Umana

Lo zinco è un minerale essenziale presente nel corpo umano in quantità limitate ma di fondamentale importanza per il mantenimento della salute. È coinvolto in numerose reazioni chimiche all'interno del corpo ed è necessario per il corretto funzionamento di vari processi biologici. 

Benefici  per l'Organismo

1. Sistema Immunitario: Lo zinco svolge un ruolo cruciale nel supporto del sistema immunitario in quanto coinvolto in diversi processi:

- Attivazione delle cellule immunitarie:  maturazione e attivazione delle cellule immunitarie, come i linfociti T, che sono fondamentali per il riconoscimento e la distruzione degli agenti patogeni.

- regola la produzione di  citochine:  segnali chimici che le cellule immunitarie utilizzano per comunicare tra loro. Queste citochine aiutano a coordinare la risposta immunitaria contro le infezioni.

- Barriera fisica: è coinvolto nella formazione e nel mantenimento di una barriera fisica sulla mucosa del tratto respiratorio e gastrointestinale, che può aiutare a prevenire l'entrata degli agenti patogeni nel corpo.

- Attività antiossidante: aiuta  a proteggere le cellule immunitarie dai danni causati dai radicali liberi prodotti durante la risposta immunitaria.

- Riparazione dei tessuti:  è necessario per la crescita e la riparazione dei tessuti, compresi quelli del sistema immunitario.

È importante assicurarsi di avere un adeguato apporto di zinco attraverso la dieta o, se necessario, tramite integratori, poiché una carenza di zinco può compromettere il corretto funzionamento del sistema immunitario. 

 L'integrazione di zinco può essere quindi  particolarmente utile durante i periodi di raffreddore o influenza.

2. Crescita e Sviluppo: Lo zinco è essenziale per la crescita e lo sviluppo poiché  è coinvolto nella sintesi del DNA, nella divisione cellulare e nella crescita dei tessuti.

3. Salute della Pelle: 

Lo zinco può avere diversi effetti positivi sulla pelle ed è utilizzato in vari modi per trattare diverse condizioni cutanee. 

- Protezione solare: funziona come uno schermo fisico sulla pelle, riflettendo e disperdendo i raggi UV nocivi del sole. Questo aiuta a prevenire scottature solari e danni alla pelle causati dai raggi UV.

- Trattamento dell'acne:  Ha proprietà anti-infiammatorie e antimicrobiche che possono contribuire a ridurre l'infiammazione e l'insorgenza di acne.

- Cicatrizzazione delle ferite: è coinvolto nella produzione di collagene, una proteina importante per la guarigione delle ferite e la rigenerazione della pelle. L'applicazione topica di creme o unguenti a base di zinco può aiutare a accelerare la guarigione delle piccole ferite.

- Trattamento della dermatite da pannolino:  Può aiutare a ridurre l'infiammazione e promuovere la guarigione della pelle irritata.

-Trattamento della psoriasi: può aiutare a ridurre l'infiammazione e il prurito associati alla condizione.

Le forme di zinco utilizzate per la cura della pelle includono creme, lozioni, unguenti e anche polveri. La scelta della forma dipende dalla condizione cutanea specifica e dalle raccomandazioni del medico o del dermatologo. 

4. Salute degli Occhi:  Lo zinco è un componente essenziale della retina, contribuendo a mantenere una buona vista. È spesso incluso in integratori per la salute degli occhi.

5. Salute Mentale: Alcune ricerche suggeriscono che lo zinco possa avere un impatto positivo sulla salute mentale. Potrebbe contribuire a ridurre il rischio di depressione e ansia.

È importante sottolineare che l'assunzione e l'uso dello zinco dovrebbero essere sempre discussi con un professionista della salute, poiché un eccesso di zinco può causare effetti collaterali indesiderati tra cui:

1. Disturbi gastrointestinali

2. Problemi di assorbimento di altri nutrienti

3. Perdita di appetito

4. Debolezza e affaticamento.

5. Cambiamenti nel gusto

6. Problemi renali

È importante notare che la maggior parte delle persone ottiene abbastanza zinco dalla  dieta  e non ha bisogno di integratori. 

Se stai considerando l'assunzione di integratori di zinco, è consigliabile consultare un professionista della salute per determinare la quantità appropriata e per evitare potenziali effetti collaterali.

FUCUS : UN'ALGA CHE STIMOLA IL METABOLISMO

FUCUS VESCICOLOSUS 

Il Fucus Vesiculosus,  chiamata anche  Quercia marina,  è un’alga che cresce lungo le coste dei mari più freddi nell'emisfero nord del globo. 

Contiene molti oligoelementi, come lo iodio (almeno 0,05%), vitamine, polifenoli, tannini, steroli e mucillagini. 

In particolare lo iodio assorbito dal mare e contenuto nel fucus, va a concentrarsi nella tiroide,  e stimola il suo corretto funzionamento assicurando un efficiente metabolismo energetico. 

È utile per chi ha una bassa produzione di ormoni tiroidei legata ad ipotiroidismo, ma anche per chi vuole perdere peso. 

LE MUCILLAGINI

Non solo lo iodio contribuisce alla perdita di peso, ma anche le mucillagini contenute, le quali nello stomaco rigonfiano formando una massa gelatinosa con l'acqua dando senso di sazietà.  Le stesse  hanno un'azione protettiva sullo stomaco, aiutando chi soffre di reflusso gastroesofageo. 

Contribuisce anche alla riduzione del colesterolo e della glicemia.

⚠ ATTENZIONE!

Purtroppo l'assunzione di fucus non è priva di effetti collaterali. 

Poiché stimola la tiroide è assolutamente controindicato a chi soffre di ipertiroidismo o ha problemi di pressione alta in particolamodo associata a tachicardia. Non è indicata in gravidanza e sotto i 12 anni di età. 

GARCINIA CAMBOGIA

Ecco che il dr.Oz colpisce ancora e la moltitudine di donne alla ricerca del prodotto miracoloso che faccia loro perdere peso senza fatica,  si presenta in farmacia chiedendo la garcinia cambogia.

In realtà il nome non mi giunge nuovo, anche se tutte sono convinte che sia un ritrovato di ultima generazione.

Guardo sugli scaffali della farmacia e scopro che la garcinia è contenuta in quasi tutti i preparati che si vendono da tempo senza grossi risultati.

Garcinia cambogia, come al solito un frutto esotico che vanta proprietà incredibili..la sua buccia contiene acido idrossicitrico in grado di modulare la fame, abbassare il colesterolo,  smobilitare la massa grassa..tutto senza alcun sacrificio. Oltretutto migliorerebbe anche il tono d'umore.

Alcuni siti la associano al tamarindo ma in realtà non c'entra nulla con la bevanda marrone che andava tanto di moda negli anni 80, tranne forse la sua proprietà leggermente lassativa.

Comunque quello che sicuramente interessa a voi è : fa dimagrire davvero?

Prendetelo con le pinze. Quello di cui vi posso parlare è la mia esperienza.
SONO TUTTE FROTTOLE!!

Allora, se state cercando il solito integratore che vi aiuta un pò mentre state a dieta e fate movimento sano va bene. Ma se cercate di mangiare come pazzi stando comodamente seduti sul divano...lasciate perdere anche la garcinia cambogia. ..non è altro che la solita solfa.

Una cosa su cui mi sento sicura è il fatto che non fa male. È un frutto quindi effetti collaterali non ne ha ha. Provatelo se volete.
Detto questo , sappiate che i miracoli accadono solo per cose più importanti del sovrappeso!!!

👌 buona giornata

FINITE LE FESTE CORRIAMO AI RIPARI

7 Gennaio, le feste sono finite e come ogni anno si ritorna alla normalità. 

 Ma quanto abbiamo esagerato in questi ultimi 15 giorni con il cibo? 

Cene coi colleghi, cenone della vigilia da un parente , pranzo di Natale da mamma, capodanno...serate tra tacchini, lasagne, spumante e tanti tanti dolci....e ora qualche chilo da smaltire. 

Anche i pochi fortunati che sono riusciti  ad ingannare la bilancia, comunque si sentono gonfi,  hanno qualche brufoletto e magari è saltata un'otturazione per colpa del torrone.

COSA FARE?

Il primo passo è  la consapevolezza.

IL VOSTRO METABOLISMO NON È LENTO!!! SIETE INGRASSATI PERCHÉ AVETE MANGIATO TANTO.

Quindi lasciate perdere tutti quegli integratori che promettono miracolosi effetti sul vostro brucia - grassi naturale. 

In questo caso non vi serviranno proprio a nulla.

Muovetevi,  allontanatevi da quel divano, fate una passeggiata e muovete la bocca solo per parlare.  15 giorni di abbuffate non portano disastri irreparabili.

Riprendete ad alimentarvi in modo corretto...poco alla volta ritorneremo come prima.

Una cosa che può aiutare è un depurativo. 

Ce ne sono in commercio a base di cardo mariano, gramigna, carciofo, bardana...come Daily detox di farmaderbe,  vi aiuterà a smaltire prima le tossine accumulate.  Oppure dell 'aloe , se vi volete sistemare anche a livello intestinale.

Sono sfavorevole alla obsoleta abitudine di prendere purganti. Il cibo sta nel nostro corpo 24 ore e con una purga non eliminate ciò che avete accumulato in 15 giorni, oltretutto irrita l' intestino che ha già avuto il suo bel da fare.

Un drenante si, naturale, con pilosella ,  orthosifon,  The verde. ..libera il sistema linfatico e vi fa smaltire prima gli eccessi.

Un omeopatico che non mi dispiace ...galium abbinato a lymphomyosot di guna. 10 gocce 3 volte al dì per ripulire un pochino il nostro sistema di drenaggio.

Occhio se ci sono bambini in casa.

Vietato sbirciare nelle loro calze della befana!!

Buon anno