Lo Zinco: Un Elemento Essenziale per la Salute Umana

Lo zinco è un minerale essenziale presente nel corpo umano in quantità limitate ma di fondamentale importanza per il mantenimento della salute. È coinvolto in numerose reazioni chimiche all'interno del corpo ed è necessario per il corretto funzionamento di vari processi biologici. 

Benefici  per l'Organismo

1. Sistema Immunitario: Lo zinco svolge un ruolo cruciale nel supporto del sistema immunitario in quanto coinvolto in diversi processi:

- Attivazione delle cellule immunitarie:  maturazione e attivazione delle cellule immunitarie, come i linfociti T, che sono fondamentali per il riconoscimento e la distruzione degli agenti patogeni.

- regola la produzione di  citochine:  segnali chimici che le cellule immunitarie utilizzano per comunicare tra loro. Queste citochine aiutano a coordinare la risposta immunitaria contro le infezioni.

- Barriera fisica: è coinvolto nella formazione e nel mantenimento di una barriera fisica sulla mucosa del tratto respiratorio e gastrointestinale, che può aiutare a prevenire l'entrata degli agenti patogeni nel corpo.

- Attività antiossidante: aiuta  a proteggere le cellule immunitarie dai danni causati dai radicali liberi prodotti durante la risposta immunitaria.

- Riparazione dei tessuti:  è necessario per la crescita e la riparazione dei tessuti, compresi quelli del sistema immunitario.

È importante assicurarsi di avere un adeguato apporto di zinco attraverso la dieta o, se necessario, tramite integratori, poiché una carenza di zinco può compromettere il corretto funzionamento del sistema immunitario. 

 L'integrazione di zinco può essere quindi  particolarmente utile durante i periodi di raffreddore o influenza.

2. Crescita e Sviluppo: Lo zinco è essenziale per la crescita e lo sviluppo poiché  è coinvolto nella sintesi del DNA, nella divisione cellulare e nella crescita dei tessuti.

3. Salute della Pelle: 

Lo zinco può avere diversi effetti positivi sulla pelle ed è utilizzato in vari modi per trattare diverse condizioni cutanee. 

- Protezione solare: funziona come uno schermo fisico sulla pelle, riflettendo e disperdendo i raggi UV nocivi del sole. Questo aiuta a prevenire scottature solari e danni alla pelle causati dai raggi UV.

- Trattamento dell'acne:  Ha proprietà anti-infiammatorie e antimicrobiche che possono contribuire a ridurre l'infiammazione e l'insorgenza di acne.

- Cicatrizzazione delle ferite: è coinvolto nella produzione di collagene, una proteina importante per la guarigione delle ferite e la rigenerazione della pelle. L'applicazione topica di creme o unguenti a base di zinco può aiutare a accelerare la guarigione delle piccole ferite.

- Trattamento della dermatite da pannolino:  Può aiutare a ridurre l'infiammazione e promuovere la guarigione della pelle irritata.

-Trattamento della psoriasi: può aiutare a ridurre l'infiammazione e il prurito associati alla condizione.

Le forme di zinco utilizzate per la cura della pelle includono creme, lozioni, unguenti e anche polveri. La scelta della forma dipende dalla condizione cutanea specifica e dalle raccomandazioni del medico o del dermatologo. 

4. Salute degli Occhi:  Lo zinco è un componente essenziale della retina, contribuendo a mantenere una buona vista. È spesso incluso in integratori per la salute degli occhi.

5. Salute Mentale: Alcune ricerche suggeriscono che lo zinco possa avere un impatto positivo sulla salute mentale. Potrebbe contribuire a ridurre il rischio di depressione e ansia.

È importante sottolineare che l'assunzione e l'uso dello zinco dovrebbero essere sempre discussi con un professionista della salute, poiché un eccesso di zinco può causare effetti collaterali indesiderati tra cui:

1. Disturbi gastrointestinali

2. Problemi di assorbimento di altri nutrienti

3. Perdita di appetito

4. Debolezza e affaticamento.

5. Cambiamenti nel gusto

6. Problemi renali

È importante notare che la maggior parte delle persone ottiene abbastanza zinco dalla  dieta  e non ha bisogno di integratori. 

Se stai considerando l'assunzione di integratori di zinco, è consigliabile consultare un professionista della salute per determinare la quantità appropriata e per evitare potenziali effetti collaterali.

COME AFFRONTARE L'ARRIVO DELL' AUTUNNO

E' in arrivo la stagione autunnale, quella che alle persone, in genere, piace meno. Comincia a piovere, fa freschino (a qualcuno questo potrebbe piacere), cadono le foglie dagli alberi, comincia la scuola, ricomincia il lavoro e le prossime ferie sono ancora lontane...insomma la stagione che mette un po' di malinconia. 

Per affrontarla al meglio innanzitutto consiglio di prenderla con il giusto mood. Pensate ai nuovi progetti, alle nuove serie tv da guardare, ai nuovi vestiti da comprare (sai che lo shopping risolve molte ansie! :) ) e se siete festaioli come me, cominciate a contare i giorni che mancano al Natale e magari ad una bella vacanza sulla neve.

Nel frattempo vi dò alcuni consigli per affrontare la stagione fredda al meglio dal punto di vista fisico, soprattutto in questi periodi di pandemia.

PRIMO PASSO : DISINTOSSICARE L'ORGANISMO

Fegato e intestino sani permettono al nostro sistema immunitario di rispondere al meglio agli attacchi di virus e batteri. Potete  aiutarvi con l'alimentazione, evitando grassi e fritti e mangiando frutta e verdura. 

Un ciclo di fermenti lattici, per regolare l'intestino potrebbe aiutare e se siete amanti della fitoterapia viconsiglio alcune piante che agiscono bene come depurativi: Rabarbaro, Boldo, Carciofo, Cardo mariano, Aloe, Cicoria, Tarassaco. Potete trovarli in tisana, in capsule contenenti l'estratto secco oppure in formulazioni liquide. Chiedete al farmacista, vi saprà consigliare un mix adatto a voi. 

SECONDO PASSO : VITAMINE E MINERALI

La vitamina C, assunta in dosi moderate (non esagerate come qualche pazzo consigliava contro il COVID) aiuta il nostro sistema immunitario.

La vitamina D mantiene le nostra ossa  sane anche ora che le giornate di sole diventano un bene raro. 

la vitamina B rinforza anch'essa il sistema immunitario e favorisce le giuste funzionalità dell'intestino, mentre la A e la E sono ottimi antiossidanti che ripuliscono dalle scorie e ci rendono più "giovani dentro".

Tra i minerali ricordiamo lo ZINCO, il MAGNESIO e il FERRO. preziosi alleati della nostra salute

TERZO PASSO : I CAPELLI

Non è una novità: lo diceva anche mia nonna che insieme alle castagne cadono anche i capelli. A volte però lo stress della stagione li fa cadere un po' troppo. Allora possiamo correre ai ripari assumendo integratori per un mesetto che in realtà contengono per lo più vitamine e minerali sopracitati più gli amminoacidi componenti dei nostri capelli, unghie e pelle: cistina e metionina. 

Se i vostri capelli sono solo indeboliti dal cloro delle piscine, dalla salsedine del mare o dallo stress del cambio di stagione, possiamo aiutarci con dei prodotti specifici depurativi, come shampoo e maschere. Anche in questo caso il vostro farmacista potrà consigliarvi al meglio. 

QUARTO PASSO: IL FARMACISTA

Fidatevi del vostro farmacista. 

E' un professionista della salute. Se vi propone un prodotto è perchè ritiene che sia adatto a voi, anche se non è quello che avete visto sulla pagina del giornale o in tv. Perchè è vero che la farmacia è un esercizio commerciale, ma ci lavorano dei professionisti che hanno a cuore la vostra salute e  hanno interesse nel vostro ritorno come clienti/pazienti soddisfatti.