STIPSI

La stipsi è un disturbo comune che colpisce molte persone.  Le cause possono variare da una dieta povera di fibre, mancanza di idratazione, mancanza di attività fisica, stress, fino a problemi più gravi come disfunzioni intestinali o disturbi metabolici.

È molto comune nell'anziano che, generalmente, si muove meno e beve poco.

 

Per prevenire o alleviare la stipsi, è importante adottare alcuni rimedi. 

1. aumentare l'assunzione di fibre nella dieta, come frutta, verdura, cereali integrali e legumi. 

2. Bere abbastanza acqua per mantenere una corretta idratazione e favorire il movimento intestinale.

3  L'esercizio fisico regolare può aiutare a stimolare il transito intestinale, quindi è consigliabile dedicare del tempo a una routine di attività fisica. 

4. gestire lo stress e adottare tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione può contribuire a una migliore funzionalità intestinale.

In caso di persistenza della stipsi nonostante questi accorgimenti, è possibile ricorrere a integratori o farmaci. 

Gli integratori di fibre come la crusca di frumento o il psillio possono essere utili per aumentare l'apporto di fibre nella dieta. 

Bustine a base di Macrogol aiutano ad aumentare la consistenza delle feci. 

Nei casi più gravi o persistenti, il medico potrebbe prescrivere farmaci lassativi o altri farmaci specifici per favorire il transito intestinale. 

È fondamentale consultare sempre un professionista sanitario prima di assumere qualsiasi farmaco per la stipsi, in modo da valutare la situazione specifica e individuare la terapia più adatta.

In conclusione, la stipsi può essere evitata o alleviata adottando una dieta ricca di fibre, mantenendo una corretta idratazione, facendo attività fisica regolare e gestendo lo stress. In caso di necessità, è possibile ricorrere a integratori o farmaci, previa consulenza medica.

DISSENTERIA: come affrontarla

La dissenteria è un disturbo gastrointestinale caratterizzato da diarrea grave, crampi addominali e talvolta febbre. Le cause più comuni della dissenteria sono infezioni batteriche o virali trasmesse attraverso acqua o cibo contaminato. Alcuni dei batteri più comuni che causano la dissenteria includono Escherichia coli, Salmonella e Shigella.

Spesso si verificano casi di dissenteria al ritorno dalle vacanze, soprattutto quando c'è stato un grande cambiamento di temperatura e di abitudini alimentari.

Per prevenire la dissenteria, è importante seguire alcune misure di igiene fondamentali. Queste includono lavarsi le mani regolarmente con acqua e sapone, specialmente prima di mangiare o preparare cibi, evitare l'uso di acqua non potabile o non trattata, consumare cibi ben cotti e evitare il consumo di cibi crudi o poco cotti, soprattutto carne, pesce e uova.

Nel caso si manifesti la dissenteria, è fondamentale mantenere una buona idratazione bevendo molta acqua e liquidi per evitare la disidratazione. Inoltre, è consigliabile seguire una dieta leggera a base di cibi facilmente digeribili come brodo, riso, banane e patate bollite. Evitare l'assunzione di cibi piccanti, grassi o latticini può aiutare a ridurre i sintomi.

L'uso di farmaci o integratori per combattere la dissenteria non deve essere autoprescritto. Chiedere sempre al farmacista o al medico. 

Principi come la loperamide o la diosmectite aiutano ad arrestare le scariche quando sono in numero elevato. In genere si assumono fermenti lattici e  reidratanti, ma in alcuni casi, possono essere prescritti antibiotici per trattare le infezioni batteriche. Tuttavia, è importante ricordare che l'uso indiscriminato di antibiotici può causare resistenza batterica e dovrebbe essere evitato senza una prescrizione medica appropriata.

In conclusione, la dissenteria può essere prevenuta adottando buone pratiche di igiene e precauzioni alimentari. In caso di sintomi, è importante consultare un medico per una corretta diagnosi e trattamento. La gestione dei sintomi attraverso una dieta leggera e l'assunzione di liquidi è fondamentale per prevenire la disidratazione.