LE ALLERGIE DI SETTEMBRE

Le allergie in Italia nel mese di settembre sono spesso causate dalla presenza di pollini di ambrosia e  parietaria nell'aria. 

Verso la fine del mese proliferano acari e muffe all'interno delle case a causa dell'umidità che accompagna solitamente l'inizio dell'autunno. 

I sintomi sono quelli tipici di tutte le allergie. Starnuti, prurito in gola, alla pelle e agli occhi, nei casi più gravi anche asma.

PREVENZIONE

Per prevenire i sintomi allergici, è  necessario evitare il contatto con I pollini: non uscire durante le ore di punta della giornata, tenere le finestre chiuse nelle ore di maggiore concentrazione di pollini e utilizzare filtri antipolline negli ambienti interni. 

RIMEDI NATURALI

1. Quercetina: La quercetina è un antistaminico naturale che può aiutare a ridurre l'infiammazione e i sintomi allergici.

2.  Probiotici: migliorano la salute del sistema immunitario e riducono le reazioni allergiche. Si possono assumere attraverso integratori o alimenti fermentati come lo yogurt e il kefir.

3. Acido folico: L'acido folico, presente in alimenti come spinaci, asparagi e avocado, può aiutare a ridurre l'infiammazione allergica e migliorare la risposta immunitaria.

4. Lavaggio nasale: Utilizzare una soluzione salina per lavare il naso può  liberare le vie respiratorie dai pollini e ridurre i sintomi allergici.

FARMACI

Se il rimedio naturale non è sufficiente il farmacista potrà consigliarti dei farmaci di prima emergenza locali (spray nasali, colliri, dispositivi meccanici) o sistemici (antistaminici).

È necessario rivolgersi al medico in caso di asma o di altre patologie concomitanti. 

ALLERGIE CROCIATE 

Molti cibi hanno delle molecole simili a quelle dei pollini incriminati. Assumerli non farebbe altro che aumentare i sintomi.  Per esempio a settembre, in caso di allergia all'ambrosia,  sarebbe meglio evitare: sedano, melone, anguria, banana, carote, mela, pesca, ciliegie, verza, cavolo rapa, broccolo.

SETTEMBRE

Settembre è un mese di transizione, in cui l'estate lascia gradualmente spazio all'autunno. È un periodo perfetto per dedicarsi al proprio benessere e alla cura della salute. Ecco alcuni consigli per vivere al meglio questo mese.

1. Alimentazione sana: Settembre è il momento ideale per iniziare a reintrodurre nella dieta cibi più nutrienti e ricchi di vitamine, come frutta e verdura di stagione. Scegliere prodotti freschi e locali può aiutare a mantenere un'alimentazione equilibrata e favorire il benessere generale.

2. Attività fisica all'aperto: Con il clima ancora piacevole, settembre è il momento perfetto per praticare attività fisica all'aperto. Camminate, jogging, bicicletta o semplicemente una passeggiata nel parco possono aiutare a mantenere il corpo attivo e a migliorare il tono muscolare.

3. Gestione dello stress: Settembre può essere un periodo stressante, con il ritorno al lavoro o alla scuola. È importante dedicare del tempo per sé stessi e cercare attività che aiutino a rilassarsi, come pratiche di meditazione o yoga. Anche un semplice momento di tranquillità, magari leggendo un libro o ascoltando della musica rilassante, può fare la differenza.

4. Sonno di qualità: Riprendere una regolare routine di sonno è fondamentale per il benessere generale. Cerca di andare a letto e svegliarti ogni giorno alla stessa ora, evitando distrazioni come dispositivi elettronici prima di coricarsi. Un sonno di qualità aiuta a rigenerare il corpo e la mente.

5. Integratori naturali: Gli integratori possono essere un valido supporto per il benessere generale. Utili quelli a base di estratti di piante, come la valeriana, la melissa e la passiflora, noti per le loro proprietà rilassanti e calmanti. Possono aiutare a gestire lo stress e favorire un sonno tranquillo e riposante.

In conclusione, settembre è un mese ideale per prendersi cura di sé stessi e dedicare del tempo al proprio benessere e alla salute. Seguendo una dieta sana, praticando attività fisica, gestendo lo stress, dormendo bene e integrando con prodotti naturali si può vivere al meglio questo periodo di transizione e affrontare con energia e vitalità l'autunno che sta arrivando.