Ecco alcuni consigli per mantenerlo sano:
1. Seguire una dieta equilibrata: consumare cibi ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali integrali per favorire la regolarità intestinale e prevenire la stitichezza.
2. Bere molta acqua: mantenere un'adeguata idratazione può favorire il corretto funzionamento del sistema digestivo.
3. Fare attenzione all'alimentazione: evitare cibi grassi, piccanti, fritti e molto conditi, che possono aumentare il rischio di acidità di stomaco, reflusso gastroesofageo e altri disturbi digestivi.
4. Mangiare porzioni più piccole, ma più frequenti: evitare pasti abbondanti che possono sovraccaricare il sistema digestivo. Optare per pasti più leggeri consumati più volte durante la giornata.
5. Fare regolare attività fisica: l'esercizio fisico può favorire il transito intestinale, migliorando la digestione e riducendo la possibilità di problemi digestivi.
6. Evitare il fumo e l'alcol: entrambi possono irritare la mucosa gastrica e causare problemi digestivi.
7. Gestire efficacemente lo stress: il stress può influire negativamente sul sistema digestivo. Trovare modi per rilassarsi e gestire lo stress come praticare yoga, meditazione o altre attività che favoriscono il benessere mentale.
8. Evitare l'uso eccessivo di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS): questi farmaci possono danneggiare la mucosa gastrica.
Se il sistema digestivo soffre si incorre nella gastrite.
La GASTRITE è un'infiammazione della mucosa dello stomaco. Può essere classificata come acuta o cronica, a seconda della durata e della gravità dei sintomi. Ci sono diversi fattori che possono contribuire all'insorgenza della gastrite, tra cui infezioni da batteri Helicobacter pylori, uso prolungato di farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS), fumo, alcol, stress e disordini autoimmuni.
I sintomi comuni della gastrite includono dolore o bruciore addominale, nausea, senso di pienezza dopo i pasti, eruttazione, perdita di appetito e vomito. Tuttavia, in alcuni casi, la gastrite può essere asintomatica.
La diagnosi di gastrite coinvolge una storia medica del paziente, l'esame fisico e, in alcuni casi, test specifici come l'endoscopia per visualizzare la mucosa gastrica e il test del respiro per rilevare l'infezione da Helicobacter pylori.
FITOTERAPIA
Ci sono diverse piante medicinali che possono offrire un sollievo naturale dalla gastrite:
1. Camomilla: nota per le sue proprietà anti-infiammatorie e calmanti. Puoi preparare una tisana di camomilla e berla lentamente per alleviare i sintomi della gastrite.
2. Liquirizia: la radice può aiutare a ridurre l'infiammazione gastrica e proteggere la mucosa dello stomaco. Puoi trovare integratori a base di liquirizia in forma di compresse o sciroppi.
3. Zenzero: ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione dello stomaco. Puoi utilizzare lo zenzero fresco grattugiato o preparare una tisana con la sua radice.
4. Melissa: la melissa o la citronella sono erbe che possono aiutare a ridurre i sintomi della gastrite, come il bruciore di stomaco e l'indigestione. Puoi assumerla sotto forma di tisana o integratori.
5. Aloe vera: il gel può contribuire a ridurre l'infiammazione e lenire l'irritazione della mucosa gastrica. Puoi bere succo di aloe vera puro o utilizzare estratti di aloe vera.
Si ricorda che questi rimedi fitoterapici possono fornire un sollievo temporaneo dei sintomi, ma è importante individuare e trattare la causa sottostante della gastrite.
Se necessario e in seguito ad esami diagnostici il medico potrà prescrivere un farmaco.
I farmaci disponibili per il trattamento della gastrite sono:
- Inibitori di pompa protonica (PPI): farmaci che riducono la produzione di acido dello stomaco, come omeprazolo, esomeprazolo, lansoprazolo.
- Antagonisti dei recettori H2: farmaci come ranitidina, famotidina, che riducono la produzione di acido gastrico.
- Antiacidi: farmaci che neutralizzano l'acido dello stomaco, come idrossido di alluminio, idrossido di magnesio, bicarbonato di sodio.
- Protettori della mucosa: farmaci come sucralfato che formano un rivestimento protettivo dello stomaco.
È importante seguire sempre le indicazioni del medico o del farmacista e non auto-medicarsi.
