"Esplorando la gastrite: cause, sintomi e trattamenti"

Il nostro sistema digestivo ha bisogno di molta cura per rimanere in salute.  

Ecco alcuni consigli  per  mantenerlo  sano:

1. Seguire una dieta equilibrata: consumare cibi ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali integrali per favorire la regolarità intestinale e prevenire la stitichezza.

2. Bere molta acqua: mantenere un'adeguata idratazione può favorire il corretto funzionamento del sistema digestivo.

3. Fare attenzione all'alimentazione: evitare cibi grassi, piccanti, fritti e molto conditi, che possono aumentare il rischio di acidità di stomaco, reflusso gastroesofageo e altri disturbi digestivi.

4. Mangiare porzioni più piccole, ma più frequenti: evitare pasti abbondanti che possono sovraccaricare il sistema digestivo. Optare per pasti più leggeri consumati più volte durante la giornata.

5. Fare regolare attività fisica: l'esercizio fisico può favorire il transito intestinale, migliorando la digestione e riducendo la possibilità di problemi digestivi.

6. Evitare il fumo e l'alcol: entrambi possono irritare la mucosa gastrica e causare problemi digestivi.

7. Gestire efficacemente lo stress: il stress può influire negativamente sul sistema digestivo. Trovare modi per rilassarsi e gestire lo stress come praticare yoga, meditazione o altre attività che favoriscono il benessere mentale.

8. Evitare l'uso eccessivo di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS): questi farmaci possono danneggiare la mucosa gastrica. 

Se il sistema digestivo soffre si incorre nella gastrite. 

La GASTRITE è un'infiammazione della mucosa dello stomaco. Può essere classificata come acuta o cronica, a seconda della durata e della gravità dei sintomi. Ci sono diversi fattori che possono contribuire all'insorgenza della gastrite, tra cui infezioni da batteri Helicobacter pylori, uso prolungato di farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS), fumo, alcol, stress e disordini autoimmuni.

I sintomi comuni della gastrite includono dolore o bruciore addominale, nausea, senso di pienezza dopo i pasti, eruttazione, perdita di appetito e vomito. Tuttavia, in alcuni casi, la gastrite può essere asintomatica.

La diagnosi di gastrite coinvolge una storia medica del paziente, l'esame fisico e, in alcuni casi, test specifici come l'endoscopia per visualizzare la mucosa gastrica e il test del respiro per rilevare l'infezione da Helicobacter pylori.

FITOTERAPIA 

Ci sono diverse piante medicinali che possono offrire un sollievo naturale dalla gastrite:

1. Camomilla:  nota per le sue proprietà anti-infiammatorie e calmanti. Puoi preparare una tisana di camomilla e berla lentamente per alleviare i sintomi della gastrite.

2. Liquirizia: la radice  può aiutare a ridurre l'infiammazione gastrica e proteggere la mucosa dello stomaco. Puoi trovare integratori a base di liquirizia in forma di compresse o sciroppi.

3. Zenzero: ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione dello stomaco. Puoi utilizzare lo zenzero fresco grattugiato o preparare una tisana con la sua radice.

4. Melissa: la melissa o la citronella sono erbe che possono aiutare a ridurre i sintomi della gastrite, come il bruciore di stomaco e l'indigestione. Puoi assumerla sotto forma di tisana o integratori.

5. Aloe vera: il gel  può contribuire a ridurre l'infiammazione e lenire l'irritazione della mucosa gastrica. Puoi bere succo di aloe vera puro o utilizzare estratti di aloe vera.

Si ricorda che questi rimedi fitoterapici possono fornire un sollievo temporaneo dei sintomi, ma è importante individuare e trattare la causa sottostante della gastrite. 

Se necessario e in seguito ad esami diagnostici il medico potrà prescrivere un farmaco. 

I farmaci disponibili per il trattamento della gastrite sono:

- Inibitori di pompa protonica (PPI): farmaci che riducono la produzione di acido dello stomaco, come omeprazolo, esomeprazolo, lansoprazolo.

- Antagonisti dei recettori H2: farmaci come ranitidina, famotidina, che riducono la produzione di acido gastrico.

- Antiacidi: farmaci che neutralizzano l'acido dello stomaco, come idrossido di alluminio, idrossido di magnesio, bicarbonato di sodio.

- Protettori della mucosa: farmaci come sucralfato che formano un rivestimento protettivo dello stomaco.

È importante seguire sempre le indicazioni del medico o del farmacista e non auto-medicarsi.

COME CONTROLLARE L'ANSIA DA ESAMI

Mamma mia! Ancora me le ricordo le notti agitate prima di un esame, i giorni precedenti in cui ti sembra di non ricordare più nulla di quello che hai studiato e quella liberazione quando finalmente l'esame è fatto!

La cosa che mi sento di dire prima di tutto è che tutto questo è assolutamente normale. L'adrenalina che si mette in circolo e un po' di sana agitazione non hanno mai ammazzato nessuno e in alcuni casi penso facciano anche bene. Quindi non per forza bisogna ricorrere ad un aiuto per stare meglio... 

Ci sono però alcune situazioni in cui l'ansia è talmente forte da risultare debilitante e a volte rischia di compromettere l'esito dell'esame stesso. Ho visto in università ragazzi in gambissima venire bocciati per essere rimasti pietrificati davanti al professore : eppure il docente non è un mostro! ... più o meno (ricordo alcuni prof che alla definizione di mostro ci si avvicinavano molto...e non per una questione estetica).

Comunque, visto che davanti a questo scoglio ci dobbiamo presentare per superarlo, possiamo aiutarci con qualcosa che viene dalla natura. 

Premetto di non essere una grande fan dell'omeopatia. Benchè molti miei clienti la utilizzino da anni e sostengano di trarne beneficio, personalmente, essendo molto pragmatica ho difficoltà a credere nell'azione di diluizioni omeopatiche.

Quindi quello di cui vi parlerò è fitoterapia. Medicina naturale che si basa sugli stessi principi della medicina tradizionale, ma che utilizza piante medicinali come principi attivi.

La mia preferita è l'ESCOLZIA : funziona benissimo. calma l'ansia, aiuta a riposare e non mette sonnolenza! La trovi sotto forma di compresse o in gocce.

Anche la cara vecchia CAMOMILLA  insieme alla MELISSA, aiuta a rilassare la muscolatura e quindi a sciogliere la tensione, così come a togliere quella sensazione di stomaco sottosopra

Altre piante che solitamente agiscono in sinergia sono la PASSIFLORA, IL BIANCOSPINO (regolatore del ritmo cardiaco, agisce benissimo sulla tachicardia), IL TIGLIO..

La GRIFFONIA , agisce sul tono dell'umore e ci aiuta a non vedere tutto nero.

Anche un sale minerale è ottimo contro l'ansia: IL MAGNESIO, utilizzato però in piccole quantità, viste le sue proprietà rilassanti sulla muscolatura liscia, potrebbe dare effetto lassativo!

  

Lasciando perdere la medicina, seppur naturale, la cosa migliore sarebbe riuscire a scaricare l'ansia, magari facendo ginnastica, oppure yoga...sciogliere i muscoli aiuta anche la mente!

Se poi volete provare omeopatia o fiori di Bach ...quello di cui posso essere certa è che male non fanno.  Quando si tratta poi di "curare" qualcosa  di collegato alla sfera psicofisica pare abbiano buoni riscontri.