Eccoci, come ogni anno al nostro appuntamento con la tintarella e quindi con i consigli su come abbronzarsi senza rischi e assicurandoci un invidiabile colorito.
Innanzitutto è necessario sapere che
prendere il sole fa bene
prendere il sole fa bene
DONA UN COLORITO SANO E STIMOLA LA PRODUZIONE DI VITAMINA D CHE FA TANTO BENE ALLE OSSA!
Ma ciò è vero solo se è preso con moderazione!!
L'abbronzatura che dura, purtroppo si ottiene dopo la prima settimana di esposizione quindi, se hai solo una settimana di ferie al mare, non metterti al sole selvaggio nella speranza di diventare scuro...otterresti un colore rosso, magari eritemi o scottature e tutto svanirà nella settimana di rientro a casa. Divertiti e non pensare al colore!
Se però il tuo obiettivo è ottenere una bella tinta sana e scura, complici i pomeriggi all'aperto, in piscina, in bicicletta, in montagna e magari qualche settimana al mare allora puoi seguire questi semplici consigli:
1) qualche settimana prima di esporti al sole fai uno SCRUB al corpo, per rimuovere le cellule morte e rendere la pelle più reattiva. (attenzione, non fare lo scrub subito prima di andare al mare...la pelle si arrossa e diventa sensibile )
2) BEVI MOLTO. Corpo idratato= pelle sana e luminosa
3) Inserisci nella dieta alimenti ricchi di VITAMINE:
C = agrumi e kiwi
E = broccoli e uova
B-CAROTENE e vit. A = carote, albicocche, ciliegie, meloni
E' ARRIVATO IL MOMENTO DI ESPORSI AL SOLE:
Inutile dirlo , la cosa più importante è la CREMA SOLARE, che sia adatta al tuo fototipo.
Non pensare che una protezione solare alta non ti faccia abbronzare, meglio prendere colore poco alla volta che ustionarsi e spellarsi. Ricorda che la crema va rimessa ogni volta che fai il bagno!
L'esposizione al sole deve essere GRADUALE. Mettiti direttamente al sole per 20 minuti alla volta, poi stai sotto l'ombrellone o all'ombra, darai il tempo alla pelle di abituarsi e abbronzarsi senza rossori.
Evita le ore centrali della giornata (11,00 - 15,00), servono solo a farti venire colpi di calore
Non mettere TRUCCO o PROFUMI, ipersensibilizzano la pelle e oltretutto macchiano, colano con il caldo...insomma, lascia perdere!
NON STARE SDRAIATA sul lettino! prendi il sole in movimento! Oltre al beneficio sulla salute e sulla circolazione avrai un'abbronzatura più omogenea!!!
ASCIUGATI sempre quando esci dall'acqua, le goccioline fanno effetto specchio e favoriscono scottature
Dopo una giornata in mare, fai una doccia con ACQUA DOLCE, per lavare via la salsedine che secca la pelle!
Usa dei prodotti protettivi anche per i CAPELLI : si seccano !
Lascia perdere i rimedi casalinghi per abbronzarti velocemente: ormai lo sanno tutti che fanno solo danni!
E poi...pensa che un bel colore dona a tutti, ma l'abbronzatura selvaggia...
NON E' PIU' DI MODA!
BUONE VACANZE!
