POTERE ANTIOSSIDANTE
è il suo ruolo più significativo. Cosa vuol dire ANTIOSSIDANTE? In parole povere significa in grado di ripulire il nostro sangue e i nostri tessuti dai radicali liberi, una sorta di scoria che impedisce il regolare svolgimento delle nostre funzioni.
SISTEMA IMMUNITARIO
Risulta rafforzato dalla vitamina C , soprattutto se assunta dall'alimentazione. Non è una cura per raffreddore e tanto meno per un virus più aggressivo, aiuta semplicemente a renderci un po' meno deboli
PELLE E CAPELLI
Con l'assunzione di vitamina c saranno più forti e luminosi
SANGUE
Aiuta ad assorbire il ferro, quindi contrasta le anemie.
ENERGIA
In relazione a quanto detto prima, la vitamina c aiuta a sentirci più energici
DIETA
La vitamina c ha un ruolo nella sintesi della carnitina. Assumere vitamina c ci aiuta a perdere peso più velocemente quando facciamo attività fisica (non però se stiamo seduti sul divano)
Detto questo a qualcuno potrebbe venire in mente di correre a comprarne in farmacia
ATTENZIONE AL DOSAGGIO
90-100 Mg di vitamina c naturale al giorno sono l'ideale, ma se proprio con l'alimentazione non ne assumiamo allora possiamo ricorrere agli integratori.in questo caso 500 mg, o al massimo 1000 per chi ha delle effettive carenze o esigenze particolari.
SOVRADOSAGGIO
Se assumo tanta vitamina con l'alimentazione , quella in eccesso non viene semplicemente assorbita
Ma se assumo una dose eccessiva di integratore posso danneggiare seriamente i reni e fegato. Nello specifico è altamente sconsigliato assumerne più di 2000 mg. al giorno, che sono già un dosaggio limite.
Detto questo, regolatevi voi! Tutto andrà bene
