Come ogni anno, arriva il caldo e ci sentiamo tutti un po' a terra.
Sonnolenza, apatia, tachicardia e crampi muscolari spesso sono dovuti ad una perdita eccessiva di liquidi legata alla maggior sudorazione o evaporazione corporea.
L'alimentazione adeguata è la prima soluzione.
Aumentare i liquidi, la frutta e la verdura ci può dare una mano.
Ma quando non basta si ricorre ai sali minerali.
in commercio ce ne sono moltissimi.
QUAL E' QUELLO ADATTO A NOI?
I sali minerali elettroliti che si perdono col sudore e che è importante reintegrare sono MAGNESIO e POTASSIO. Spesso mi capita, in farmacia che mi chiedano solo magnesio per i crampi e la stanchezza, ma in realtà è molto difficile avere carenze di questo minerale, mentre frequenti sono le perdite di potassio.
Il potassio spesso viene perso se assumiamo diuretici o semplicemente drenanti ( per esempio quelli usati per la -lotta alla cellulite-).
Insieme, questi due elettroliti agiscono sulla contrazione muscolare e la giusta integrazione ci aiuta a combattere il senso di stanchezza.
QUALI CI SONO IN COMMERCIO?
Tantissimi.
il più conosciuto è POLASE (lo prende anche la statua della libertà!!), ma ce ne sono molti altri ugualmente efficaci che costano meno solo perché meno famosi.
Mi viene in mente Briovitase, Massigen, e persino magnesio e potassio della Bracco in compresse effervescenti che costa poco di più di 4,00 euro.
Insomma, fidatevi del vostro farmacista.
Questi integratori possono essere presi pressoché da chiunque, non fanno alzare la pressione in chi ce l'ha già alta, ma aiutano chi ce l'ha bassina a non cadere in terra.
Un altro prodotto interessante è BIOMAGEN PLUS: oltre a magnesio e potassio contiene la papaya fermentata, che è un potente antiossidante e può aiutare anche in caso di convalescenza. Comunque dà una carica in più senza appesantire.
SEI UNO SPORTIVO?
allora puoi optare per prodotti un po' più carichi, che magari oltre ai sali minerali contengano creatina, carnitina, vitamine.
MGK VIS per citare il brand più caro
MASSIGEN PRONTO RECUPERO più economico
MG FAST in confezioni convenientissime
PRESSIONE BASSA?
ci sono in commercio anche i sali minerali addizionati con ginseng, vitamine, carnitina....
ENERGYSOHN per esempio
Gli integratori col ginseng però devo essere presi con attenzione da chi soffre di ipertensione, o di insonnia.
Tutti vanno presi durante la mattinata o nel primo pomeriggio, in un bel bicchiere di acqua..
E non scordatevi mai di bere TANTA acqua naturale durante il giorno!!!
poi sta a voi...se siete delle fashion victims affidatevi ai brand famosi, se volete risparmiare, cogliete l'offerta!!!
