STIPSI

La stipsi è un disturbo comune che colpisce molte persone.  Le cause possono variare da una dieta povera di fibre, mancanza di idratazione, mancanza di attività fisica, stress, fino a problemi più gravi come disfunzioni intestinali o disturbi metabolici.

È molto comune nell'anziano che, generalmente, si muove meno e beve poco.

 

Per prevenire o alleviare la stipsi, è importante adottare alcuni rimedi. 

1. aumentare l'assunzione di fibre nella dieta, come frutta, verdura, cereali integrali e legumi. 

2. Bere abbastanza acqua per mantenere una corretta idratazione e favorire il movimento intestinale.

3  L'esercizio fisico regolare può aiutare a stimolare il transito intestinale, quindi è consigliabile dedicare del tempo a una routine di attività fisica. 

4. gestire lo stress e adottare tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione può contribuire a una migliore funzionalità intestinale.

In caso di persistenza della stipsi nonostante questi accorgimenti, è possibile ricorrere a integratori o farmaci. 

Gli integratori di fibre come la crusca di frumento o il psillio possono essere utili per aumentare l'apporto di fibre nella dieta. 

Bustine a base di Macrogol aiutano ad aumentare la consistenza delle feci. 

Nei casi più gravi o persistenti, il medico potrebbe prescrivere farmaci lassativi o altri farmaci specifici per favorire il transito intestinale. 

È fondamentale consultare sempre un professionista sanitario prima di assumere qualsiasi farmaco per la stipsi, in modo da valutare la situazione specifica e individuare la terapia più adatta.

In conclusione, la stipsi può essere evitata o alleviata adottando una dieta ricca di fibre, mantenendo una corretta idratazione, facendo attività fisica regolare e gestendo lo stress. In caso di necessità, è possibile ricorrere a integratori o farmaci, previa consulenza medica.