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martedì 5 novembre 2013

Il cambio di stagione

In questo periodo vi sentite stanchi, nervosi, fate fatica a dormire, la gastrite é peggiorata, vi si presenta spesso l'herpes sulle labbra...tranquilli, capita a tutti e il responsabile é il fantomatico cambio di stagione. Il maggior responsabile di tutti i nostri guai é il buio. Le ore di buio che aumentano in autunno scombussolano il nostro organismo a livello ormonale e, da qui, tutto ciò che ne consegue. Ma ci sono dei metodi per superare indenni il periodo e procedere carichi verso il lungo inverno . Innanzitutto non prendersela troppo. La natura poi ci viene incontro producendo proprio in questo periodo kiwi, melograni e  zucche, tutti molto ricchi in vitamine e antiossidanti: questi ultimi ci aiutano a ripulire l'organismo da tutte le scorie accumulate, diventiamo così più resistenti e meno suscettibili alle patologie. Lo zenzero , oltre ad essere antiox possiede ottime proprietà lenitive sullo stomaco . Potrebbe aiutarci in caso di nausea e bruciori. Se il nostro problema é la stanchezza possiamo pensare a dei tonici a base di ginseng , ma solo se non abbiamo problemi di pressione alta e non soffriamo di Insonnia. Echinacea per chi soffre di herpes ricorrenti. Una dieta corretta é importante: non fate  diete troppo restrittive . I carboidrati sono necessari come fonte di energia e aiutano a riposare meglio . Evitare però grassi e cibi elaborati che riempiono il nostro organismo di scorie. In caso di necessità la medicina ci viene incontro, con preparati adatti per ogni occasione.

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